Jornal de mira rusdiana, 30 jun 20

yaampun kalap pengen indomie seblak udah lama ga makam mie, gapapa kan ya :')

1086 kcal Gord: 41,46g | Prot: 25,12g | Carbs: 154,21g.   Café da Manhã:  Cabai Merah atau Rawit, Tempe Goreng, Cumi Goreng, Terong Goreng,  Nasi Putih. Almoço: Indomie Seblak Hot Jeletot. Jantar:  Bawang Merah, Telur Dadar, Nasi Putih,  Sambal tempe. Lanches/Outros:  Apel, Tricks Baked Crisps, Oatbits Choco Banana. mais...
2295 kcal Exercício: Descansar - 19 horas, Dormir - 5 horas. mais...

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Comentários 
gapapa asal kalori masih terjaga + olahraga 
30 jun 20 por membro: ersaati

     
 

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