Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2020
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73,5 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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868 kcal
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Gord: 66,74g | Prot: 36,28g | Carbs: 34,00g.
Café da Manhã: Kahve (Demlenmiş). Almoço: Ceviz, Sızma Zeytinyağı, Kiraz Domates, Namet Hindi Füme 7/24, Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Pınar Labne, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Şehriyeli Pilav, Sızma Zeytinyağı, Çoban Salatası, Etli Bamya. Lanches/Outros: Fıstık Ezmesi. mais...
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2342 kcal
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Exercício:
tempolu yürüyüş - 1 hora, Descansar - 16 horas e 36 minutos, Dormir - 6 horas, kardiyo+bölgesel - 24 minutos. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de efsunkar13
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