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아침 계란 바나나 단백질 쉐이크로와상
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1904 kcal
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Gord: 101,94g | Prot: 130,60g | Carbs: 119,40g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, 바나나, 삶은계란, 우유. Almoço: 아이스 아메리카노, 마파두부덮밥, 야채샐러드. Jantar: 소고기 앞다리살, 두부김치, 샐러드. mais...
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3929 kcal
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Exercício:
칼소폭 매운맛 - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Musculação - 1 hora, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
29 jun 20 por membro: 창꾸류비
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