|
ada ga si disini semenjak diet malah jadi gampang kenyang, yang akibatnya bmr ga tercukupi terus , padahal hari ini ibu masak sup(masakan kesukaan) tapi ga selera makan karna perut rasanya penuh terus, jam 5 baru makan siang dan alamat ga makan malam 😓 ada saran ga makanan yg gizinya bagus dan cukup menyumbang karbo untuk menuhi kekurangan kebutuhan BMR 😔
|
1191 kcal
|
Gord: 57,10g | Prot: 46,89g | Carbs: 128,33g.
Café da Manhã: Tahu, Sari Roti Roti Tawar (2). Almoço: Bimoli Minyak Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Bawang Bombay Dimasak, ABC Saus Sambal , Tahu, Telur. Jantar: Alpukat, ABC Minuman Sari Kacang Hijau. Lanches/Outros: Yakult Yakult, Yakult Yakult. mais...
|
|
 Comentários
sarannya
jgn coba2 skip jadwal makan
biasanya klo skip jadwal makan
bakal pengaruh ke asupan kalori selanjutnya
misalnya skip sarapan,
ntar hrus makan lebih banyak di siang dan malam nya.
29 jun 20 por membro: anxdy
|
pas diet sering banget kan gampang kenyang
krn yg kita makan padat nutrisi.. rendah kalori
beda dg makanan2 sblmnya. volume ny kecil.. kaloriny gede.
29 jun 20 por membro: anxdy
|
samaaa, akujugaaa gituuu huhuhu trusss disaranin kalau emang udah cukup makan besarnya, cari cemilan yang setidaknya mencukupi kalori, seperti kacang katanyaa.. aku makan ehhhh lemaknyaa banyak wkwkwkwkwkwk tapi sekarang Alhamdulillah aku udaa cukup mulu kak sesuai bmr
29 jun 20 por membro: Gembooooo
|
ini sama kya aku.. pas diet rasanya penuh terus.. tp aku ttep memenuhi kalori harian..
29 jun 20 por membro: tary sa
|
samaa aku juga gitu tiap hari kurang dari bmr tapi udah bingung mau makan apalagi
29 jun 20 por membro: Atwrd
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de selamardilla03
|