|
Что сказать? Девочки, век живи, век учись.🙈 Или как говорила моя учительница по украинскому " Одне дурне поїхало в турне"🤣
⠀
Хорошо, что мое"турне" завершилось, практически не начавшись)
⠀
Помогли мне девочки, которые в комментариях написали о моем "чудо-рационе" пару ласковых)))
⠀
Со вчерашнего дня мое питание такое:
⠀
23/1 то есть кушать в течении часа
⠀
Угли до 10гр в день (3-5% от рациона)
⠀
Белки веса До 17%
⠀
Остальное - жиром доедаю.
⠀
Вчера был первый день моего нового плана Икс) Кушать вообще не хотелось, выпила литр воды, чашку кофе, были дела и не вспоминала о еде до 18:00
,
С шести до семи еле впихнула 1200 ккал по моей новой схеме.
⠀
Сегодня чувства голода пока нет (12:30 время), думаю, накроет к часам четырем)))
⠀
Вечером напишу итоги второго дня.
|
1571 kcal
|
Gord: 127,08g | Prot: 83,73g | Carbs: 30,46g.
Almoço: Уксус, Арахис, Жареная или Запеченная Курица, Лук, Зеленый Лук, Зеленая Капуста, Капуста Белокочанная, Укроп, Петрушка, Оливковое Масло (Первого Отжима), Тунец в Масле (Консервы). mais...
|
|
2304 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|