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Mi primer semana de dieta consumi 8500 calorias
elimine refrescos, jugos, harinas
creen que es correcto ..hago 2 horas diaria de cardio con mi propio peso p afirmar mi cuerpo. me dan opiniones
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77 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1101 kcal
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Gord: 30,54g | Prot: 50,29g | Carbs: 156,32g.
Café da Manhã: Tostadas, Guacamole, Zanahoria (Sólidos y Líquidos, Enlatados), Lechuga de Hoja Verde, Huevo. Almoço: Arroz Blanco, Guacamole, Tortillas de Maíz, Verdura Hervida, Caldo de Pollo. Jantar: Lechuga de Hoja Verde, Sánduche de Pollo . Lanches/Outros: Gamesa Galletas Marias, Café Helado con Leche y Azúcar. mais...
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2199 kcal
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Exercício:
Cardio - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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