tipsnya dong ka.. aku kemarin2 berasa udah ringan gtu tp skrg berat lgi.. dan nafsu makan jdi gak terkontrol 😭
28 jun 20 por membro: citra28_
|
yg penting mentalnya juga sehat 😍😍😁
28 jun 20 por membro: soraedha
|
wahh aku ga punya tips apa apa :( aku juga masih belajar. tp kalo sebulanan ini aku emang lg nyoba IF + defkal + kegiatan ringan aja sih. kayanya hampir segala cara diet udah aku cobain tapi kalo aku nyaman sama IF ini sih, karna ga perlu se-ketat itu buat milah makanan (tp tetap ingat porsi)
28 jun 20 por membro: aureliavani
|
iya kak betul mental sehat itu penting.
28 jun 20 por membro: aureliavani
|
dulu kakak diet yg extrim kaya gimana ka? gk makan nasi ?
28 jun 20 por membro: syifa15
|
wah ekstrimnya menurut ku parah dan ga masuk akal aja, olahraga pagi-sore trus makan sekali doang itupun bener bener sedikit. jangan di contohlah pokoknya ehehehe. kalo ttg ga makan nasi, aku sekitar 2 tahun ini emang ga makan nasi sampe skrng, jadi aku ganti pake ubi.
28 jun 20 por membro: aureliavani
|
aku defkal 1 bulan ini baru turun 2,5 kg😂😂 yang penting enjoy dan happy.. smoga sllu konsisten karena aku ikut cara diet santuy biar gak bosen.. hehe semangat kak!!
28 jun 20 por membro: fay_granger
|
yappp betul. yang penting enjoyy aja, kalo enjoy kan lebih mudah ngejalaninnya. apapun itu caranya yg penting tetap sehatt yaa. iyaa semangat juga kakak semuaa
28 jun 20 por membro: aureliavani
|
28 jun 20 por membro: maelanikas
|
28 jun 20 por membro: maelanikas
|
28 jun 20 por membro: maelanikas
|
IF itu intermittent fasting.
28 jun 20 por membro: aureliavani
|
saran aja sih,seminggu turun 0,5 kg aja itu udh paling aman buat tubuh
29 jun 20 por membro: sisca rd
|
kakak olahraga ga? @fay_granger
29 jun 20 por membro: Salsa123456789
|
@salsa1234 iya.. paling cuman hiit 15 menit tiap pagi dan sorenya badminton/ jalan / sepedaan 1-2 jam an.. tapi tiap Jumat aku rest
30 jun 20 por membro: fay_granger
|