|
Для всей семьи готовишь вкусные блины, а для себя - пп-оладушки с отрубями..
|
1172 kcal
|
Gord: 36,09g | Prot: 50,18g | Carbs: 168,82g.
Café da Manhã: С.Пудовъ Мука Рисовая, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные, Яйцо, Лузинская Крыночка Простокваша Мечниковская, Курага, Орехи Кешью, Жимолость, Хохланд Творожный Сыр, Капучино. Almoço: Курага, Перепелиное Яйцо, Укроп, Салат Овощной, Куриное Филе, Увелка Крупа Гречневая в Пакетиках. Jantar: Орехи Кешью, Курага, Даниссимо Продукт Творожный с Киви. Lanches/Outros: Пятерочка Апельсин, Инмарко Мороженое Загадка , Миндаль Миндаль, Сливы, Абрикосы, Нектарины. mais...
|
|
1777 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 21 minutos, Cross Training - 30 minutos, Correr - 10/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pogarskaya_nata
|