Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2020
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68,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1273 kcal
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Gord: 68,36g | Prot: 83,29g | Carbs: 58,45g.
Café da Manhã: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Doğalsan Yulaf Kepeği, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Almoço: Pişmiş Pancar (Taze Olandan). Jantar: Patlıcan, Humus, Levrek, Kırmızı Şarap, Karışık Yeşil Salata. Lanches/Outros: Erişte, Şekersiz Türk Kahvesi, Fındık. mais...
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1710 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de seda_balkan
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