|
hari ini pengen bodoamat sama program, gak nimbang2 makanan, gak atur2 makanan, hajar semua, i wanna cheating all day long~
besok mulai lagi yaa, jangan kelamaan hahaha
|
2206 kcal
|
Gord: 43,98g | Prot: 44,49g | Carbs: 419,06g.
Café da Manhã: Pepaya, Semangka, Keripik Singkong, Kerupuk Beras, Tomat, Pisang, Pisang. Almoço: Kue Bolu, Pisang Kepok Rebus, Semangka, Kerupuk Beras, Indomie Rasa Soto Mie, Cilok. Jantar: Nasi Goreng. mais...
|
|
1820 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Polichinelo - 1 minuto, Descansar - 14 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas, Agachamento (GAP) - 1 minuto, plank - 1 minuto. mais...
|
|