Jornal de pogarskaya_nata, 27 jun 20

Сегодня на завтрак мюсли, с добавлением отрубей, тыквенных семечек и каких-то пп-шариков)))
Скажите, вы сами делаете мюсли? что именно добавляете? получается вкуснее/калорийнее/дороже? или вполне сойдут обычные магазинные?

---

1295 kcal

Gord: 48,27g | Prot: 69,23g | Carbs: 148,72g.   Café da Manhã: Домик в деревне Молоко 2,5%, Сибирская Клетчатка ПП Завтрак Шоконяшки,  Тыквенные Семечки, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком. Almoço:  Перепелиное Яйцо,  Квашеная Капуста,  Говядина Отварная,  Укроп, Увелка Рис Бурый в Пакетиках . Jantar:  Чай с Лимоном,  Абрикосы, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа , Лузинская Крыночка Творог 5%. Lanches/Outros: Миндаль Миндаль, Абрикосы. mais...

1655 kcal

Exercício: Alongar (Yoga) - 20 minutos, Hula Hoop - 14 minutos, Cross Training - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...