Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2020
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60 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1197 kcal
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Gord: 50,69g | Prot: 23,09g | Carbs: 170,86g.
Café da Manhã: Kepala Djenggot Teh Hijau, Belvita Belvita Breakfast, Bihun Goreng. Almoço: Telur Dadar, Sayur Bening Bayam, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Filma Minyak Goreng Filma, Oncom, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Jantar: Ajinomoto MSG, Garam, Kunyit, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Filma Minyak Goreng Filma, Nasi Putih. Lanches/Outros: Mangga, Roma Wafer Choco Blast. mais...
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1840 kcal
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Exercício:
HIIT - 15 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ayyniii
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