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干了整整一天家务，把家里能改造的地方统统动了个遍，这大概是改造的第5天了吧。
继续有节制，但有品质有享受的饮食，早上一称，阿欧，又降了。
轻断食+有纪律记录每一份吃进嘴的热量=有效减重。
能忙好这个阶段，开始恢复健身，再提高肌肉和含水量吧，加油啊
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52,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1535 kcal
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Gord: 61,66g | Prot: 99,77g | Carbs: 139,62g.
Café da Manhã: 沈师傅 鸡蛋干, 光明 鲜牛奶. Almoço: 鸡肉（烤制）, 肉粽. Jantar: 桃李 葡萄干切片面包, 牛油／黄油条（加盐）, 烧烤酱, 猪肉, 牛肉, 蛏子. Lanches/Outros: 冰淇淋. mais...
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1444 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de appleva_gu
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