Jornal de sabrinanaira, 26 jun 20

Meninaaa... eu nunca consigo, ora a fita fica torta, ora apertada ou folgadinha; isso qnd eu não erro o local da medição... Ainda q eu meça no mesmo dia, sempre dá valores diferentes🙈 Mas é a melhor medição mesmo :) 

Preciso fazer isso tbm 

Também, mas tô tentando medir sempre na mesma posição, coloco algo como referência, tipo na cintura 2 dedos acima do meu umbigo, no braço 2 dedos abaixo do sinal da vacina e assim vai... :)  

E é bom medir sempre no mesmo horário, prefiro a noite porque o corpo tá menos inchado, pela manhã nem pensar!  

uma boa métrica pra acompanhar já que o peso pode variar no mês e até aumentar com o aumento da massa magra 

Falou tudo!!! 👏🏾👏🏾👏🏾O peso sozinho não diz td... o espelho e a fita são um ótimo parâmetro. Mas é engraçado como cada corpo é um corpo... eu sou o oposto, pela manhã estou bem menos inchada. 

tb tô fazendo assim  

Boa ideia. Vc ta fazendo exercício junto?  

Sim estou fazendo Exercícios de segunda a sexta e as vezes no sábado 

Acho q medir pela manhã também é válido, mas já adquiri o hábito somente a noite e no mesmo horário :) 

queria o modelo.  

sim!!! 

Faz no Excel é bem simples. Coluna das partes que você quer medir e as linhas coloquei pra toda sexta até o fim de julho :)  

aí sim... quem dera todo mundo fizesse isso... ia polpar a todos de muita informação porcaria 

👏🏽👏🏽 

verdade  

É isso aí...