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Ainda em clima de São João!
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500 kcal
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Gord: 27,51g | Prot: 41,70g | Carbs: 21,91g.
Café da Manhã: Queijo Parmesão (Ralado), Banha de Porco
, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo. Almoço: Cebolas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tomates, Acelga, Peito de Frango. Jantar: Milho Verde Cozido. mais...
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1769 kcal
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Exercício:
Treino rápido em casa - 3 minutos, alongamento - 7 minutos, Descansar - 17 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de nilzepereira
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