Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 agosto 2013
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77,2 kg
Perdidos até agora: 40,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2506 kcal
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Gord: 54,05g | Prot: 361,91g | Carbs: 353,94g.
Café da Manhã: Old Fashioned Oats, Greek Nonfat Yogurt - Plain, Lucerne best of egg whites, Large Egg, Nature's Made fish oil 1000mg, Milk Chocolate Calcium Chews, Coffee (Espresso Brewed), Organic Gogi Berries. Almoço: Broccoli Florets, Mustard, 100% Whole Wheat Pita Bread, Oven Roasted Turkey Breast-. Jantar: Corn on the Cob, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Quinoa (Cooked), Broccoli & Cauliflower. Lanches/Outros: Bananas, Rice Cakes - Chocolate Crunch, Original Cereal, 100% Lactose Free Fat Free Milk, Falafel flavor crunchy chickpeas, Granola, Almonds, Greek Nonfat Yogurt - Plain, Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Chocolate, Baby Carrots, Apples. mais...
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3242 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Fazer Compras - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dirigir - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas e 2 minutos, Correr - 10/kph - 58 minutos. mais...
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Ganhando 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bertamusprime
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