Jornal de evanevan1902, 26 jun 20

salut bang. semoga sukses ya bulkingnya 

so cool, good job 

mantap bang 

Andika ada di mana2..🤣🤣 

gak ada obat kalo yg ini sih keren parah👏👏👏👏 

keren kotak2 

kereeennnn berhasil 

Mantap inspirasi 

bagi tips nya kak..  

kerenn 

wow... ini baru konsisten..9 bulan loh.. bukan 9 hari turun 1 kg terus nyerah guys.. siip bro.. 

wah serius tuh? hebat 

tinggi badan? 

▽°｜」＜Tampan perut✨ 

thanks guys. pokoknya jgn menyerah. diet itu dimulai di dapur bukan dimulai dengan baju olahraga. percayalah selama bs jaga makan. pasti bisa jadi tu perut. pokoknya KONSISTEN. diet itu ga sehari dua hari. menurut saya mau cutting ato bulking its still a diet. tergantung kalian memprosesnya gmn.smangat. sy jg tetap berjuang jaga bodyfat.😁😁😁 https://www.brodibalofitness.com/2015/07/tdee-aspek-paling-penting-dalam-diet.html?m=1 gw bnyk bljr diet dari link diatas ini. semoga membantu. ingat makro protein itu penting 

tinggi 169cm. bb skrng 66kg br aj naik😁😁😁😁😁 clean eating for lean bulking 

tapi muka nya ikut mengencang gak kak? 

Keren abis ini siih.. sya tau perjuangan nya ini pasti tidak mudah... 👏👏👏 

kerenn 

kerenn