Сегодня ходили с детьми в "поход" - спонтанное решение, поэтому обед из того, что было под рукой
|
1245 kcal
|
Gord: 53,64g | Prot: 60,72g | Carbs: 139,86g.
Café da Manhã: Жимолость, Орехи Кешью, Нектарины, Абрикосы, Хохланд Творожный Сыр, Овсяноблин. Almoço: Ризык Кексы Sponge Cake, Абрикосы, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Приготовленный Яичный Желток, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), СибКолбасы Колбаса Вареная Докторская, Хохланд Сыр Плавленный, Ризык Лаваш Армянский Тонкий. Jantar: Абрикосы, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Квашеная Капуста, Жареное Яйцо. Lanches/Outros: Орехи Кешью, Курага, Сливы. mais...
|
|
1778 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Cross Training - 30 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pogarskaya_nata
|