Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2020
|
89,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2036 kcal
|
Gord: 73,35g | Prot: 145,78g | Carbs: 197,05g.
Café da Manhã: Torku Tam Tanem Ruşeymli Bulgur Gevreği. Almoço: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sütaş Ayran, Dana Rosto. Jantar: Kavun (Kokulu Kavun), Karpuz, İç Pilav, Mevsim Salata, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Mercimek Çorbası. Lanches/Outros: Közlenmiş Mısır, Olimp Twister, Tadım Çiğ Badem İçi , Peyman Çiğ Badem. mais...
|
|
155 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de muratmk7
|