|
|
1345 kcal
|
Gord: 62,12g | Prot: 45,19g | Carbs: 156,96g.
Café da Manhã: Ferrero Raffaello, Черная Смородина, Геркулесовая Каша на Воде, Кофе с Молоком. Almoço: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Бефстроганов. Lanches/Outros: Сыр, Зеленый Листовой Салат, Кофе с Молоком и Сахаром, Каравай Хлеб Ржано-Пшеничный Отрубной, Бонди Мармелад, Kinder Bueno, Кофе с Молоком. mais...
|
|
1769 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas e 50 minutos. mais...
|
|
 Comentários
25 jun 20 por membro: aknur_asylym
|
Куриная грудка
Морковь молодая
Лук
Сметана легкая
Куриную грудку обжарить на сухой сковороде, убрать в чашу.
Лук и морковь обжарить на 1 ст.л.растительного масла.
Соединить овощи с курицей, добавить сметану ( у меня 3 ст.л. с горкой) и кипяток. Добавить приправы по вкусу и зелень, протушить 5 минут.
Гарнир - гречка 🤗
25 jun 20 por membro: kravtsovakatie96
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kravtsovakatie96
|