|
Alhamdulillah
dengan atur kalori
Minggu ini turun 1,2 kg
gak nyangka ya Allah...
#ihatediet
|
75,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 15,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1344 kcal
|
Gord: 43,89g | Prot: 76,31g | Carbs: 167,10g.
Café da Manhã: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Kue Cucur, Combro, Jus Wortel. Almoço: Mie Telur Kering, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Kerupuk Udang, Risoles, Semangka. Lanches/Outros: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Pisang Goreng. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|