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1187 kcal
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Gord: 58,16g | Prot: 62,25g | Carbs: 111,62g.
Café da Manhã: San Mar Castanha de Caju, Amêndoas, Café, Sabor da Terra Semente de Chia, Mariza Canela em Pó , Omelete ou Ovos Mexidos, Banana da Terra. Almoço: Subway Tomate, Pimentões Vermelhos, Danubio Cream Cheese Light, Cenouras, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Pullman Rap10 Integral. Jantar: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar , Torta de Salsicha, Mariza Canela em Pó , Banana da Terra, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Alface de Folha Vermelha, Almeida Queijo Minas Frescal, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Sabor da Terra Semente de Chia, Kobber Granola de Cereais, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Iogurte de Kefir. mais...
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2275 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Corrida - 30 minutos, Dançar (Passo Lento) - 1 hora, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de valentes2
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