coba nonton yutub the doctors diet kak, kemaren aku baru nonton yg konten puasa air putih
24 jun 20 por membro: Yosefa Habeahan
|
Makasih nanti aku coba nonton :')
24 jun 20 por membro: sevinaltf_
|
https://youtu.be/f4nQSiZbU7k
24 jun 20 por membro: Yosefa Habeahan
|
Aku udah pernah nyoba water fasting, efektif bgt kalo buat nurunin berat badan tp cuma nahan 3 hari :’)
24 jun 20 por membro: michelle220999
|
denger namanya aja dah mau pingsan :'D
24 jun 20 por membro: Bunda Delisha
|
24 jun 20 por membro: sintiaptr
|
24 jun 20 por membro: sevinaltf_
|
makan makanan sehat jauh lebih bagus buat kulit drpd minum air kaya gitu doang ka
24 jun 20 por membro: binaberry
|
Aku lagi jalanin itu kak, aku targetkan selama seminggu. Karna berat badan stuck jadi mah coba minum air putih aja. Emang agak extrem sih
24 jun 20 por membro: Deby Nandas
|
Kalo kamu punya maag mah jangan ya
24 jun 20 por membro: RedLeah24
|
@Deby Nandas wah aku juga coba mulai hari ini
Tapi karena mamah aku tau, dia ngga tega soalnya semalem juga lembur tugas jadi aku tadi pagi dibikinin kopi sama telur rebus karna emang deadline hari ini jadi terpaksa ngga tidur :(
24 jun 20 por membro: sevinaltf_
|
@RedLeah24 sebenernya kulit aku itu masi bagus banget karna emang faktor keturunan dari mamah
Jadi jarang banget jerawatan
Aku susah banget rutin makan makanan rumah kalo lagi begadang
Soalnya nyari yang manis manis biar tetep melek
Jadi mau coba diet ini sebenernya karena aku lebih suka minum sama nyemil daripada makan makanan rumah
24 jun 20 por membro: sevinaltf_
|
Alhamdulillah ngga punya maag
Sebenernya ada tapi kambuhnya gara gara makan makanan yang pedes banget soalnya biasanya makan samyang juga masi tambah boncabe sama cabe rawit
24 jun 20 por membro: sevinaltf_
|
@happyblessed aduh makasih banget saranya
Semoga aku bisa ubah pola makanku sedikit demi sedikit biar sehat
Makasih😘
24 jun 20 por membro: sevinaltf_
|
Buat pemula kayanya mening intermitten fasting aja dulu. Nanti jendela makannya dikurangin pelan pelan takutnya badan shock. Yg aku baca di jurnal kesehatan soal diet sih begitu katanya cmiiw. Aku jg lg coba intermitten fasting juga ko btw.
25 jun 20 por membro: Novi Kartikawati
|
Aku sempet sering begadang (sejak di rumah aja tidur jadi lebih teratur), masih jarang olahraga, engga ada maag, makan juga santuy masih di TDEE minus sedikit. Lancar IF, biasanya antara 16 sampe 20 jam. Lumayan lho, semalas2nya aku, lingkar2 tubuh tetep turun walau perlahan 🤭😅
25 jun 20 por membro: Caramelade
|