Jornal de pogarskaya_nata, 24 jun 20

Пицца нисколько не ПП, но удержаться не смогла))) В дневной калораж все же уместилась))

---

1171 kcal

Gord: 32,79g | Prot: 59,41g | Carbs: 155,68g.   Café da Manhã: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные,  Чай с Лимоном,  Малина (Несладкая, Замороженная), Лузинская Крыночка Творог 5%. Almoço: Махеевъ Кетчуп Томатный,  Мексиканская Смесь,  Фасоль Стручковая, Магнит Минтай на Пару . Jantar:  Пицца Домашняя, Franziskaner Пиво. Lanches/Outros: Инмарко Мороженое Загадка ,  Пицца Домашняя,  Орехи Кешью,  Курага,  Курага, Сливы,  Абрикосы. mais...

2108 kcal

Exercício: Alongar (Yoga) - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 25 minutos, Cross Training - 39 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 16 minutos. mais...