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Tomaten-Käse-Omlette (300 kcal)
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1110 kcal
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Gord: 50,03g | Prot: 32,61g | Carbs: 132,57g.
Café da Manhã: Hohes C Multivitaminsaft. Almoço: BioBio Bergkäse (20g), Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Cocktailtomaten, Sonnenblumenöl, Ei. Jantar: Nektarinen. Lanches/Outros: Lorenz Snack-Hits, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz , Nutella Nutella. mais...
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 Comentários
24 jun 20 por membro: Joe466
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24 jun 20 por membro: queendebby
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24 jun 20 por membro: jackyvivi
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Sehr lecker 😋👍
Mich würde die Zubereitung auch interessieren.
24 jun 20 por membro: Sannisonne
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Das würde mich auch interessieren - sieht ja grandios aus! 😍
24 jun 20 por membro: Blackpearly
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Sieht lecker aus, geht bestimmt auch mit anderen Gemüse, da ich keine gebratenen Tomaten esse.
25 jun 20 por membro: Seybo
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Fein gehackte Zwiebeln, Knoblauch und Tomatenscheiben in etwas Öl in der Pfanne kurz braten. Dann 2 Eier mit 3 El Joghurt und frischen Kräutern verquirlen und darüber geben, so dass alles mit dem Eigemisch bedeckt ist. Das Omelett bei niedriger-mittlerer Hitze stocken lassen, etwas Käse darüber streuen. Mit einem Pfannenwender vorsichtig die Ränder am Pfannenrand lösen und eine Hälfte über die andere legen so wie auf dem Foto. Wichtig ist, das Omelett (anders wie bei einem Pfannkuchen) nicht zu wenden!
Alternativ zu den Tomaten kann man natürlich auch Paprika, Spinat, Pilze etc nehmen. Bei sehr viel Füllung würde ich diese erst zu dem Käse obendrauf geben, klappen und das ganze Samt Pfanne im Backofen stocken lassen.
25 jun 20 por membro: sina24
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25 jun 20 por membro: karlieche
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schaut aus wie calzone bekomme plötzlich Lust drauf
25 jun 20 por membro: brown.sugar36
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