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untuk menuju bb ideal masih kurang banyak banget, tapi hari ini bersyukur banget ternyata setelah lihat² foro lama ternyata udah ada sedikit perubahan. bismillah semangat terus semoga tetap konsisten dikit lagu pasti berhasil :)
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1410 kcal
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Gord: 48,01g | Prot: 52,19g | Carbs: 196,63g.
Almoço: Telur Dadar, Ikan Tongkol Goreng, Kobe Tepung Bumbu, Tempe Goreng, Nasi Merah, Bayam Dimasak (dari Segar). Jantar: Tahu Bacem, Ayam Goreng, Nasi Uduk. Lanches/Outros: Kue Mendut, Kue Cucur. mais...
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2113 kcal
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Exercício:
Varrer - 1 hora, Cozinhar - 5 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de arihna
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