|
Ужин: минтай и стручковая фасоль на пару. Чуть больше 100 ккал
|
1250 kcal
|
Gord: 54,36g | Prot: 55,27g | Carbs: 147,51g.
Café da Manhã: Грецкие Орехи, Курага, Домик в деревне Молоко 3,5%, Увелка Кукурузная Каша на Воде . Almoço: Абрикосы, Вареное Яйцо, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Балтийский берег Салат из Морской Капусты "Витаминный", Укроп, Курица Вареная, Куриный Суп Лапша. Jantar: Махеевъ Кетчуп Томатный, Зеленая Стручковая Фасоль, Магнит Минтай на Пару . Lanches/Outros: Финик, Everyday Батончик-Мюсли Орехи и Мёд , Капучино, Апельсин, Миндаль Миндаль, Курага, Фундук Фундук, Абрикосы. mais...
|
|
1650 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 19 minutos, Cross Training - 36 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pogarskaya_nata
|