Jornal de elify2004, 23 jun 20

kabak detoksu yapan varmi aranizda
tavsiye edermisiniz
3 gunde 3 kilo veren varmi
verdikleriniz kiloyu geri aldinizmi

---

1605 kcal

Gord: 63,91g | Prot: 59,64g | Carbs: 214,33g.   Café da Manhã:  Yeşil Çay,  Domatesler,  Salatalık (Soyulmuş),  Zeytin,  Lor Peyniri, Doygun Tam Buğday Ekmeği,  Maydanoz,  Tatlı Kırmızı Biber,  Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Almoço: Doygun Tam Buğday Ekmeği,  Muz,  Mevsim Salata,  Ev Yapımı Yoğurt,  Domatesli Bulgur Pilavı,  Kırmızı Mercimek Çorbası. Jantar:  Sucuk,  Lavaş,  Kırmızı Mercimek Çorbası,  Ev Yapımı Yoğurt,  Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış),  Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Lanches/Outros:  Muz, Nutella Nutella,  Karışık Kuruyemiş,  Muz,  Yeşil Elma,  Yeşil Çay,  Badem,  Fındık, Tadım Çiğ Kaju Fıstığı. mais...