Jornal de mcpm81, 23 jun 20

Skyr natur 200 g
Leinsamen 4 g
Chiasamen 4 g
1/2 Apfel
Schoko Knusper Müsli weniger süß 20 g
Honig 1 TL

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2700 kcal

Gord: 104,17g | Prot: 146,82g | Carbs: 255,88g.   Café da Manhã: Gut & Günstig Junger Gouda Mild-Würzig ,  Salami,  Margarine, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Almoço: REWE Knusper Müsli Weniger Süß ,  Honig, REWE Bio Chia Samen, Seeberger Leinsamen, Ja! Skyr Natur,  Äpfel. Jantar: Magnum Mini White, Fabry's Schinken-Käse Sandwich, Mühlenhof Geflügel Frikadellen. Lanches/Outros:  Gin, Hella Aktiv Grapefruit, Dr Oetker High Protein Pudding Schoko. mais...

3275 kcal

Exercício: Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 45 minutos, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...