Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2020
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81,9 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2580 kcal
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Gord: 80,25g | Prot: 227,80g | Carbs: 242,20g.
Café da Manhã: Pip & Nut Peanut Butter, Tesco Skimmed Milk, Lidl Simply Porridge Oats, Bananas , MyProtein Impact Whey Protein - Strawberry Cream 1kg, Bananas . Almoço: Asda Broad Beans, Tesco 85% Cocoa Plain Chocolate, Asda Wholemeal Roll (Baker's Selection), Strong Roots Kale & Quinoa Burger, Apples, Tesco Medium Free Range Eggs, Broccoli, Birchwood Garlic & Herb Beef Sizzle Steaks (Lidl). Jantar: Cucumber (with Peel) , Mushrooms , Asda Broad Beans, Eatlean Protein Cheese, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), MyProtein Impact Whey Protein - Strawberry Cream 1kg, Tesco Skimmed Milk, Bananas, Sweet Potato, Oaklands Green Beans, Almonds. Lanches/Outros: Omega 3, Pip & Nut Peanut Butter, Tesco Value Cottage Cheese. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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 Comentários
Nice drop! Well done 👏🏼👏🏼
23 jun 20 por membro: bubblegum14
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23 jun 20 por membro: peat_68
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Thank you although my goal was to lose weight at somewhat of a slower pace haha - I know it perhaps sounds a little bizarre but my intentions are to preserve as much muscle and resultant strength as possible
23 jun 20 por membro: MikeJustin
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I guess it's rather tricky for me to get the balance between food intake and exercise/calorie expenditure right
23 jun 20 por membro: MikeJustin
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Histórico de Peso de MikeJustin
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