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kak, cara memperbaiki metabolisme yg rusak setelah kebiasaan makan dibawah bmr,seperti apa? apakah cheat days ngaruh ke metabolisme?
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1814 kcal
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Gord: 70,66g | Prot: 93,89g | Carbs: 212,34g.
Café da Manhã: Sari Roti Roti Isi Keju. Almoço: Ayam, Perkedel Jagung, Tempe Goreng, Indonesian Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pakcoy. Jantar: Orange, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Indonesian Fried Tempeh. mais...
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 Comentários
menurut aku, coba aja sdikit2 mulai makan di angka bmr tp jangan langsung tinggi, dikit dikit aja dulu
22 jun 20 por membro: To Ideal
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Sedikit2 mulai makan diatas bmr sedikit ya kak?
22 jun 20 por membro: Thisjose
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iya, bertahap gitu supaya metabolisme mulai bekerja sdikit demi sdikit yahh
22 jun 20 por membro: To Ideal
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Siap kak, makasih atas infonya
22 jun 20 por membro: Thisjose
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