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1422 kcal
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Gord: 53,42g | Prot: 66,64g | Carbs: 183,33g.
Café da Manhã: Seblak. Almoço: Bawang Bombay Dimasak , Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), SuperIndo Lada Putih Bubuk, Daun Bawang (Loncang), Tahu Kukus, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Jantar: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Tempe Goreng, Tahu Kukus, Lada Hitam, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Lanches/Outros: Pisang, Tempe Mendoan, Tempe Mendoan, Nanas, Kusuka Keripik Singkong, Kalbe Fitchips Cheese & Herbs. mais...
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2923 kcal
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Exercício:
Racquetball - 15 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de mira rusdiana
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