|
Emeklerimin karşılığını almak gibisi yok.
Elveda 2.1 kg daha 👋👋
|
73,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1174 kcal
|
Gord: 51,12g | Prot: 48,61g | Carbs: 138,39g.
Café da Manhã: Tulum Peyniri, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Patates, Yeşil Biber, Salatalık, Kırmızı Domates, Dana Etinden Yapılan Köfte. Jantar: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Lanches/Outros: Cappy Pulpy Şeftali, Yağda Patlayan Patlamış Mısır, Cafelux Dibek Kahvesi, Tatlı Kiraz. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|