Jornal de thami941, 21 jun 20

comecei hoje minha reeducação alimentar. Sei que estou retendo líquidos, então esta semana vou perder bastante peso. Minha reeducação alimentar se baseia em comer de tudo, mas pequenas quantidades de alimentos muito calóricos. E pretendo me manter dentro das 800 calorias por dia. 

Muito legal. Boa sorte! Vamos conseguir chegar no nosso objetivo 💪🏼💪🏼 

(Aqui no app) já eliminei 22kg com lowcarb(não tão a risca no começo kk) faço bike ergométrica. ou caminhada mas esses dias não estou fazendo nada. como 1000-1600 calorias mais ou menos... na verdade como até encher. Mas fica entre isso. 

25 kg em 05 meses em 2018, com a LC. Sem contar calorias, sem atividades físicas.  

Perdi 41 em 1 ano. Passei por reeducação alimentar, Dukan e atualmente e para sempre, low carb. No momento não faço nenhuma atividade física. 

16kg em 5 meses ,com reeducação alimentar e caminhada! 

5 k off em 5 semanas, dieta low carb, jejum pulando jantar, última refeição as 17:00, exercícios raramente, não conto calorias.  

bom dia ! estou na terceira semana ! 2000 calorias jejum de 14h já se foram 3kgs não faço nem low carb utilizo 2g/kg de carboidratos 2g/kg proteína e 1g/kg de gordura e quando o peso estagnar vou reduzir as calorias aos poucos, retirando aos poucos os carboidratos. sucesso para você !!! 💪🏻😎 

Perdi mais de 7 kg em 64 dias, Faço JI de 16h, e tem dias que consigo ficar até 18h. Também faço RA, não deixei de comer nada, apenas diminui e faço trocas e escolhas diárias. Semana passada comecei a fazer abdominais 3 x 15(essa semana vou aumentar). E cerveja e refrigerante não tomo, as vezes tomo um vinho ou uma caipirinha, mas bem pouco. Não costumo somar calorias. 

Maoeh 🙌🏽 46 kg off há 3 anos na luta 🎯 , com vários reganhos , váriassssss dietas e enfim , me encontrei na LC/Cetogênica , atividade física 0 🙈 

20Kg em 6 meses. 30 minutos de atividades diárias +Reeducação alimentar via Pense Magro. Média de 1.700 calorias/dia. 

Que iniciativa bacana...10 kg em 55 dias. Faço lowcarb e alguns dias intercalados de cetogênica, não faço atividade física nenhuma no momento. Ingiro 1200 calorias/dia, em média, de 2300 sugeridas pelo aplicativo. Faço um protocolo de jejum 16/8. Só me lembro de ter tanta energia assim com 20 anos. Incrível como a alimentação pode ser remédio ou veneno, não importando a dose mas sim a escolha do alimento em si.  

Parabéns a todas vocês pela trajetória!! Mudar dói mas é necessário!! Parabéns ; ) 

bom dia, já perdi 16.5 kg. Perdi 14 em 2 meses( janeiro e fevereiro). Desde março estava sem fazer RA, mas ainda me livrei de 2.5 kg, semana passada retomei a RA. Faço jejum de 14 h, 6 dias na semana e 1 dia de 18h. Atualmente faço aeróbico e uns treinos em cada.  

25kg em 1,5 anos. Academia no primeiro ano;reeducação alimentar; do último ano pra cá, exercícios com app em casa e corrida/caminhada ou passear de bike. ps: tbm procuro comer pouco gordura satura e no durante a semana no Max 70g de carb. Em questão de calorias eu não conto, mas preciso de um nutricionista pq só consigo consumir 300 por dia 

Vamos 😁. Já perdi 2,5kg em 16 dias e só faço a reeducação, por enquanto, consumindo 1700cal por dia.  

Vou copiar kkk 

6 kg em 1 mês e meio, com uma dieta baixa em carboidratos (não exatamente LC) faço aerohit 3x por semana por 35 minutos e musculação em casa mesmo por 25 minutos. Minha meta de perda de peso são 10kg. Não cortei tudo, pois quero que essa nova forma de me alimentar se torne um hábito, e não apenas uma "dieta temporária". 

Perdi 15 kilos. Início 86kg, atual 71kg, meta 60kg. Rotina: dieta cetogênica, jejum intermitente 18/24/35 e exercícios bike e jump. Calorias consumidas, de 500, 800 a 1550kcal, variando. 

6,5 em 14 dias com LC sem exercícios, algumas jacadas🙄 pra atingir minha primeira meta(peso antes da gravidez) falta 19 mas preciso perder bem mais q isso pela minha estatura q é 1,64👐