Jornal de DFFilafova, 21 jun 20

Получился завтракообед. Планировала на завтрак но Слава Богу не влезло😃 овсяноблин с риккотой и фруктами с черешней 700 ккал🙈

---

1383 kcal

Gord: 52,98g | Prot: 72,97g | Carbs: 162,35g.   Café da Manhã: Грецкие Орехи, Кофе (из Молотых Зерен), Красные Вишни, Евроопт Слива , Лидкон Сахарная Пудра, Савушкин Молоко 1,5%, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Яйцо, Bonfesto Рикотта 50%, Клубника. Almoço: Савушкин Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Клубника, Белсыр Сыр Голландский Традиционный, Домочай Хлеб Императорский, Bonfesto Рикотта 50%. Jantar: Корица, Зеленый Лук, Полоцкие Хлебцы Ржаные, Куриное Филе Жареное без Масла, Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен). Lanches/Outros: Клубника, Савушкин Кефирный 1.5%. mais...

1745 kcal

Exercício: Bicicleta Ergométrica (Bike) - 5 minutos, Cozinhar - 1 hora, Lavar Louça - 30 minutos, Google Fit - 22 horas e 25 minutos. mais...