porridge😋 de la pomme,des flocons d’avoine,des fruits rouge et un peu de yaourt vanille. 😇
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1633 kcal
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Gord: 45,73g | Prot: 123,52g | Carbs: 166,90g.
Café da Manhã: P'tit Déli Méga Choco, Auchan Mélange de Fruits Rouges, Milsa Spécialité au Yaourt et à la Fraise, Pomme, Carrefour Lait Demi Écrémé, Jordans Flocons d'avoine Bio. Almoço: Saint Alby Jambon Supérieur, Marque Repère Petits Pois Carottes, Auchan Beurre Doux, Barilla Fusilli , Filet de Poulet. Jantar: Corril Poulet Rôti, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Tomates, Coraya Surimi (3), Bretzels Durs, Viande de Dinde, Vinaigrette, Laitue. Lanches/Outros: Œufs Chocolat, Auchan Lait Demi-Écrémé, Sucre, Café, Zespri Kiwi Sungold , Activia Saveur Coco. mais...
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1466 kcal
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Exercício:
Abdominal - 20 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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