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1153 kcal
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Gord: 60,55g | Prot: 87,14g | Carbs: 65,73g.
Café da Manhã: 7-11 美式咖啡, 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), Costco 日本KEWPIE胡麻醬, 全聯 聖女小蕃茄, 水煮蛋, 小黃瓜, 玉美 有機貝比生菜, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭, 卜蜂 義式香草雞胸肉. Almoço: 芋頭, 甜玉米, 水煮肉片, 玉米筍, 高麗菜, 清蒸或水煮蝦. Jantar: 櫛瓜, 不二韓味 韓國辣椒醬, 雞翼（烤製或烘焙，吃皮）, Burger King 蘑菇湯. mais...
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