|
两天没健身，脂肪量、肌肉量、含水都降了
|
54 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1101 kcal
|
Gord: 42,86g | Prot: 69,01g | Carbs: 111,35g.
Café da Manhã: 肉粽, 五芳斋 豆沙粽, 光明 鲜牛奶. Almoço: 烤鸡, 肯德基 新奥尔良烤翅, 肯德基 新奥尔良烤鸡腿堡, 皮皮虾, 蔬菜, 八宝辣酱, 清蒸或水煮虾, 鱿鱼, 花蛤. Lanches/Outros: 曲奇饼干（牛油或是糖粉）, Lindt 85%黑巧克力, 肯德基 薯条, 西瓜. mais...
|
|
1514 kcal
|
Exercício:
Yoga - 30 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de appleva_gu
|