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Boa noite a todos.ja faz algum tempo q entrei nesse aplicativo mas não estava interagindo.
Mas olhando os postos de vcs vejo muito companherismo por parte da maioria, vi o quanto se ajudam nessa batalha contra a balança,habitos,medos na luta contra a gente mesmo.
Mesmo nao interagindo sempre estou por aqui,lendo os gestos de carinho uns para com os outros.So quem sofre de ansiedade e compulsão sabe o quanto é dificil nossa luta.
Olhando as receitas e dicas eliminei 10kg desde q entrei aqui.
Então achei um dever interagir e agradecer esse grupo maravilhoso,comecei com 79.9 kg e hj estou com 69.3 quero chegar aos 60,0 é dificil pra mim,como é pra muitos,mas nos ajudando e incentivando uns aos outros somos mais forte.Obrigada a todos q me ajudaram mesmo sem saber🙏😘
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1130 kcal
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Gord: 44,66g | Prot: 87,55g | Carbs: 93,23g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Sementes de Linhaça, Lugen Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mamão. Almoço: Lombinho de Porco, Salada de Folhas, Maxixe, Friboi Carne Moída de Acém, Quero Feijão Carioca . Jantar: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Alface de Folha Verde, Tomates. Lanches/Outros: Banana Nanica, Laranja Pêra. mais...
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