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1196 kcal
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Gord: 36,86g | Prot: 59,31g | Carbs: 172,78g.
Café da Manhã: Mariza Canela em Pó , Sabor da Terra Semente de Chia, Danone YoPRO Vanilla Coffee, Banana da Terra, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Almoço: Repolho-Roxo, Brócolis Chineses (Cozido), Cebolas, Nabos, Peito de Frango, Abobrinha Cozida, Pimentão Vermelho, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Cenouras, Alface de Folha Verde, Alface de Folha Vermelha, Alface Rúcula. Jantar: Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Mamão, Iogurte de Kefir, Chocolate Quente (feito com Leite Integral). Lanches/Outros: Mariza Canela em Pó , Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Maçã, Café Expresso, Mamão Formosa. mais...
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1769 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de valentes2
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