Jornal de СветланаСчастлиаая, 19 jun 20

Пока нет жары ,с утра нагуляла аппетит
Прогулка с 8 до 10 = 9000 шагов

Завтрак 👑
Стейк из радужной форели
Листья салата
Салат из огурцов/помидоров/лимонный сок
Кофе из молотых зёрен
Всего 496 ккал ✅

Всем наидобрейшее утро и приятного аппетита 😋

---

1873 kcal

Gord: 74,47g | Prot: 118,08g | Carbs: 193,90g.   Café da Manhã: НЕВА Зефир, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Форель Радужная Стейк, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Финик, Помидоры, Брокколи на Пару, Цветная Капуста на Пару, Зеленая Фасоль (Замороженная), Fish House Тунец в Масле. Lanches/Outros: ВкусВилл Арахис Жареный с Мёдом и Кунжутом, Груши, Fish House Кальмар Стружка, Яблоко, ВкусВилл Сорбет Клубника-Базилик. mais...

3083 kcal

Exercício: Fazer Compras - 2 horas, Trabalho - 5 horas, Lavar Louça - 1 hora, Caminhadas - 5 horas, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas. mais...