Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2013
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80,6 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1640 kcal
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Gord: 57,39g | Prot: 88,31g | Carbs: 199,95g.
Café da Manhã: Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, Bagel Thins - Plain. Almoço: Unsweetened Iced Tea, Sweetened Iced Tea, Freshly Baked Bread Loaf, Mashed Potatoes, Ranch Dressing, Mixed Greens Side Salad, Cowboy Pork Chop (Lunch). Jantar: Grilled Chicken Sandwich, Shredded Hash Browns. Lanches/Outros: Raw Vegetable, Low Fat 1% Nurture Milk, Bananas. mais...
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2430 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 10,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jgrantham
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