Jornal de rianaying, 18 jun 20

olahraganya apa ka? 

berapa bulan tu kk  

kalo boleh tau 

maau tipsnya kak🙏🙏🙏 

apakah wo tiap hari? dan diet ekstrem? 

berapalama waktu yg digunakan untuk menurunkan berat badan hingga segitu? 

mau kaya gini😭 

tb brp kak? 

keren kak 

tinggi brp kak? 

klo blh tahu brp lama ka prosesnya? 

tips nya kak 

tb berapa kak 

Aku setahun yg lalu diet hitung kalori kira2 1tahun deh tepat nya turun sampai angka 54kg diem aja udah ga mau turun lg habis itu krn corona di bulan maret pada suruh minum vitamin sama jangan diet akhir nya ya udah aku ga diet ketat lg cuma ga makan malam aja jd di atas jam 6 udah ga makan apa pun timbangan selama 2 bulan ga jaga makan naik nya 1kg tp aku berasa kok mulai gemuk lagi aku takut donk ya balik kayak dulu badan bantet 😅 akhirnya semangat diet ku mulai aku makan bener2 yg sehat deh segala mie dan terigu dan goreng2an ga makan lg trus di tambah aku olahraga by chloeting di youtube setiap hari olahraga pagi 2 video nya choleting itu sama dengan 20menit harus konsisten tiap hari 20menit aja itu olahraga nya cuma 1bulan lama nya hasil nya keliatan banget.. ayooo kalian juga harus bisa semangat 

Tinggi badan ku 165  

prosesnya berapa lama kak? 

Tmn2 kalian coba deh workout from home by chloeting klo 1hari kalian sanggup 3video nya dlm 3minggu pun badan udah bagus asalkan jangan kebanyakan makan gorengan sama mie aja.. intinya sih workout nya konsisten ga mesti diet sampai ga makan trus kurang nutrisi sampai bibir pecah2 kok justru kalian harus makan nasi klo kurang karbo kamu paksain workout itu yg ada sakit  

Syabila .. Proses workout hampir 1bulan krn aku mulai workout di tanggal 26 bulan kemaren  

kak kenapa pas aku workout rasanya mau pingsan padahal baru 15menitan, udah makan, minum, tidur dan pemanasan yg tepat  

Dhitafibriansari kamu baru mulai brapa hari biasa nya olahraga itu klo pertama mulai memang brasa mau pingsan trus habis itu full badan sakit semua klo aku 4hari sakit di badan dah hilang krn aku paksain .. Sama olahraga itu jangan kondisi baru habis makan ya klo bangun tdr cuci muka lansung olahraga