Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2020
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82,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 32,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1414 kcal
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Gord: 68,76g | Prot: 66,99g | Carbs: 140,91g.
Café da Manhã: Pastel, Pisang, Gado Gado. Almoço: Telur Rebus, Tahu Kukus, Ayam Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Jantar: Pepaya. mais...
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peso estável
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 Comentários
Sietnya gmna ka, aku belum turun" nih udh 17 hri
18 jun 20 por membro: mkusmiati301299
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Aku OCD kak, yg jendela 8 jam. Jam 12 siang makan nasi merah, jangan lupa protein sama sayuran & buah.. lewat dari jam 12 aku makan buah kak, untuk ngemil. Jangan lupa juga work out, liat di YouTube yg punya Emi Wong, terus aku minum air min 3 liter / hari kak. Malam aku ngemil buah aja sama minum air putih. Oh iya, air putih aku selalu pakai lemon, bagus juga untuk detok usus kita.
Semangat kk, pasti bisa kok
18 jun 20 por membro: elsipetronila22
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Makasih semoga cpt gols, dan aku nyusul :)
18 jun 20 por membro: mkusmiati301299
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Histórico de Peso de elsipetronila22
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