Jornal de Селена1512, 17 jun 20

Завтрак 523 кКал. Он у меня стандартный: творог, клетчатка, банан, груша и фрукты по сезону. Сегодня - клубника. За кадром чай и кусочек(34 г) шоколада Toblerone.

---

1854 kcal

Gord: 75,40g | Prot: 104,70g | Carbs: 192,10g.   Café da Manhã: Toblerone Шоколад Черный,  Чай Несладкий, Fitness Клітковина Рослинна Солод Житній, Клубника,  Банан, Семья Груша Конференция, Яготинский Творог Яготинский 5%. Chá da Manhã: Джаз Миндаль Жареный, Капучино, Кулиничи Тостовый Хлеб Европейский, Сахалин Рыба Икра Горбуши, Окрошка на Сыворотке со Сметаной. Lanche da Tarde:  Банан, Клубника, Danone Йогурт Натуральный 1,5%, Sante Granola Fruit (Strawberry,Cranberry,Raspberry). Jantar: Tm Ba Протеиновый Батончик с Сушеным Бананом и Арахисом в Шоколадной Глазури, Огурец (с Кожурой), Zuger Моцарелла в Рассоле, EVA Тунец в Собственном Соку, Верес Кукуруза Консервированная, Prisma Томат Розовый, Зеленый Лук, Вареное Яйцо. mais...

2054 kcal

Exercício: Banho Chuveiro - 6 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 5 minutos, Alongar (Yoga) - 55 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Lavar Louça - 8 minutos, Dormir - 8 horas e 4 minutos, Descansar - 10 horas e 59 minutos, Limpeza - 10 minutos, Cozinhar - 31 minutos. mais...