|
результат за две недели💪🏻пмс прошел без срыва и зажора - это уже успех!!!!
|
1373 kcal
|
Gord: 95,63g | Prot: 109,02g | Carbs: 18,32g.
Café da Manhã: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Now Миндальная Мука, Яйцо Куриное, Bionic Nutrition Протеин, Unagrande Кремчиз. Almoço: Bionic Nutrition Протеин, Помидоры, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Фаршмой, Огурец (без Кожуры). Lanches/Outros: Nutriversum BCAA 2:1:1, Творог 5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Сливки 20%, Dolce Granto Сыр Пармезан. mais...
|
|
 Comentários
как у Васас так получилось? за две недели? я два месяца занимаюсь, и изменения не значительные только
16 jun 20 por membro: PatinaAl
|
Вау! Такие видимые и внушительные изменения))) какая у вас калорийность? (У нас одинаковые исходные) какая активность?)
16 jun 20 por membro: katrinsol21
|
за две недели? вы жили в тренажерном зале?
16 jun 20 por membro: kaind 1405
|
16 jun 20 por membro: aminaaresx.1
|
Да! Две недели всего...и это только начало) как по мне виден результат , но мне маловато🤦🏻♀️🤣
Питалась на 1400 ккал примерно +\- 100👌🏻
Из спорта домашние тренировки 30 мин высоко интенсивные круговые и после 30 мин ходьба по дорожке тыкая в инст💪🏻 Ничего умопомрачительного! И должна сказать сказать, когда зимой убивалась в зале...практически жила, то не было такого результата! И очень быстро наступала перетренированность в высокой температурой и срывами 🥴Поэтому не жестим , пусть и медленно но верно идем к цели💪🏻
16 jun 20 por membro: ЕленаБар
|
Ниче так тренировки за две то недели
16 jun 20 por membro: elenaakovleva3498
|
16 jun 20 por membro: Anytka1987
|
16 jun 20 por membro: gammershmidt.n
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ЕленаБар
|