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Fix und alle... heute über 10000 Schritte gemacht... es war ein wunderschöner Tag mit lieben Kollegen...
Jetzt mal eine Frage: ich esse nur meine knapp 1000 Kalorien am Tag und habe jeden Abend einen Blähbauch...
früh gibt es Brot/Brötchen
Mittags etwas Warmes
Abends ohne Kohlenhydrate
Woher kommt der blähbauch? Jemand eine Idee?
Süßigkeiten gibt es kaum noch und auf Industriezucker versuche ich ebenfalls zu verzichten...
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1363 kcal
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Gord: 74,80g | Prot: 36,07g | Carbs: 126,71g.
Café da Manhã: Lifeplus Proanthenols 100, Lifeplus Colon Formula. Almoço: K-Classic Leberwurst Fein, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen. Jantar: Kartoffelsalat, Bratwurst, Nudelsalat, Ketchup, Gekochtes Ei. Lanches/Outros: Lifeplus Daily Biobasics, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Coppenrath & Wiese Banana Split Torte, Coppenrath & Wiese Feinste Sahne Mousse Au Chocolat Torte , Ikea Softeis. mais...
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 Comentários
Für manche Gemüsesorten braucht dein Körper viel Energie zum Verdauen (zB Karotten, Brokkoli, Rosenkohl (alles aus der Kohl-Familie), alle Hülsenfrüchte...) - wenn du die am Abend isst, bekommt der Darm ordentlich was zu tun (besonders in Rohkost-Form).
Als Nebenprodukt der Aufspaltung/Verarbeitung der enthaltenen Ballaststoffe entstehen Gase, die oft ein aufgeblähtes Gefühl hinterlassen.
15 jun 20 por membro: Hübrit
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Eine rasche serhöhung des Ballaststoff- oder Rohkostsnteils kann vorübergehend zu solchen Symptomen führen. Länger als 2 Wochen: Bitte untersuchen lassen.
15 jun 20 por membro: seppi422
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Guten Morgen, wurde schon erklärt, ich schlage vor, dass du es mal mit Fencheltee probierst zur Entblähung.
15 jun 20 por membro: Luise Freiheit
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Wie bereits von den Anderen erklärt können es die Ballaststoffe sein.
Könnte auch eine Unverträglichkeit auf irgendein Lebensmittel sein. Bei mir ist es z. B. u.a. die Fructose. Das könntest durch Ausschluss-Diät testen.
Rohkost vertragen auch viele Menschen abends nicht so gut.
Helfen tut Fenchel und Kümmel, sowohl als Tee, als auch im Essen. Bauchmassage, allgemein Bewegung. Verdauung in Gang halten mit z. B. Flohsamenschalen und viel trinken.
16 jun 20 por membro: wuschel_75
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Kenne ich auch😬 Bei mir sind es z. T. die Milchprodukte (mengenabhängig), zu viel auf einmal essen (drei große Mahlzeiten gehen bei mir nicht), zu viel sitzen oder stehen und abends zu spät essen. Kann man eigentlich nur ausprobieren.
16 jun 20 por membro: regenbogengiraffe
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Kenne ich nur zu gut, hatte ich leider ewig den Blähbauch. Fast täglich und meistens so schlimm dass es mich echt im Alltag eingeschränkt hat 😣
Hab oft abends Treffen mit Freunden abgesagt weil der Bauch so aufgebläht war und weh tat...
Bei mir wurde es etwas besser nachdem ich Milch weg gelassen hatte. ganz schlimm wars wenn ich nen Cappuccino mit Milchpulver getrunken hatte bei der Arbeit.
Seitdem ich mich vegan ernähre habe ich nichts mehr. Anfangs hab ich zwar die Erhöhung der Ballaststoffe gemerkt (2 Wochen), aber jetzt bin ich Blähbauchfrei 😃
Nur Brokkoli sollte ich nur in Maßen essen 🥦😅
Hoffe du findest die Ursache bei dir 🍀🤗
16 jun 20 por membro: locke33
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Ich Danke euch! Das waren schon viele tolle Hinweise.
Ich mache im Juli eine Stoffwechselkur und erhoffe mir anschließend herauszufinden, was ich nicht vertrage. Alles in Absprache mit meinem Hausarzt... mal sehen ob es Erfolg bringt
16 jun 20 por membro: SeiN_MaulwurF
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