|
|
1585 kcal
|
Gord: 66,03g | Prot: 121,18g | Carbs: 131,97g.
Café da Manhã: Простоквашино Молоко 1,5%, Красная Цена Кукуруза Сахарная Консервированная, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира). Almoço: Простоквашино Молоко 1,5%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Квашеная Капуста, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Печень Куриная в Сметане. Lanches/Outros: Простоквашино Молоко 1,5%, Клубника, Клубника, Банан, Сады Придонья Немолоко Овсяное 1,5%, Сухие Семена Чиа. mais...
|
|
1942 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 9818755955
|