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frittata di Laura con albumi, patate, fagiolini e tonno....praticamente con quello che avevo in frigo....grazie mille Laura, questa diventerà uno dei miei pasti MUST!
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962 kcal
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Gord: 26,14g | Prot: 75,79g | Carbs: 103,38g.
Café da Manhã: Amaretti, Lattebusche Ricotta Magra, Caffè (dalla Moca), Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Selex Yogurt Greco Magro Bianco, Marmellata fragole. Almoço: Tortino di patate. Jantar: Selex Petit Biscotti Secchi, Philadelphia Philadelphia Light, Salame Secco o Duro, Selex Fagiolini Fini, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Frittata. Lanches/Outros: Amaretti, Selex Farro Soffiato Bio, Selex Yogurt Greco Magro Bianco. mais...
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758 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Dirigir - 20 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Samsung Health - 17 horas. mais...
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 Comentários
L'hai fatta! 🤩 e in effetti sì, si può chiamare anche "frittata" al posto di "polpettone" 😁 vero che è spaziale? Comoda, veloce, bilanciata, svuota frigo e buonissima!!! 🤤
15 jun 20 por membro: Laura4481
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Stupenda!!!!! In effetti si potrebbe anche chiamare TORTINO....ma a questo punto direi che il nome è irrilevante. L'importante è la bontà e la versatilità😋....credo che non mancherà nella mia programmazione settimanale. Ho già in mente combinazioni alternative 😊
15 jun 20 por membro: KatiaB73
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15 jun 20 por membro: dollyp62
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Cottura al forno o in padella?
15 jun 20 por membro: Milena Trucchia
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15 jun 20 por membro: Milena Trucchia
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Cottura in padella antiaderente.
15 jun 20 por membro: KatiaB73
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devo provare a farla anche io ma il parmigiano lo hai messo??
15 jun 20 por membro: mariañna
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Io non l'ho messo ma se ti piace lo puoi aggiungere 😊
15 jun 20 por membro: KatiaB73
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@Milena, io l'ho provata sia in padella che in forno (e, in questo ultimo caso, sia a forma di polpettone che di polpette) e viene bene comunque 😁
15 jun 20 por membro: Laura4481
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15 jun 20 por membro: Milena Trucchia
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Katia, oggi ho fatto un'altra delle mie frittate/polpettoni/tortini "tutto dentro-piatto unico" 😁 con la farina di ceci al posto di patate/uova/farina ....spettacolo! 🤩 anche questa versione te la consiglio!!!
15 jun 20 por membro: Laura4481
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Un'idea delle dosi tanto per capire da dove iniziare?
Grazie
15 jun 20 por membro: Milena Trucchia
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15 jun 20 por membro: KatiaB73
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@Milena, le quantità le decidi tu in base al tuo bilanciamento e al frigo/dispensa da svuotare 🤣 quella che ho fatto per me l'altro giorno era così: 1 patata grande (250/300gr) lessa/al vapore, 80/100 gr salmone al vapore, 1 uovo o pari peso di albume, 10 gr di grana, 1 zucchina grattugiata, sale pepe e spezie a piacere 😊
15 jun 20 por membro: Laura4481
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Ho chiesto proprio perché non ho mai il frigo/dispensa da svuotare
🤣😂🤣😂🤣
Grazie mille 😉
16 jun 20 por membro: Milena Trucchia
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