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defkal dan olahraga tp BB tetap naik..itu biasanya kesalahan ada dimana? 😭
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1182 kcal
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Gord: 33,63g | Prot: 72,58g | Carbs: 144,98g.
Café da Manhã: Selada Kol, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Almoço: Tahu Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bakso Ayam, Mie. Jantar: Daging Sapi (75% tanpa Lemak / 25% Lemak), Telur Puyuh, Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Lanches/Outros: Tatawa Almond Roast (dengan Coklat Filling). mais...
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2484 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
mungkin massa otot naik atau emg ada surplus kalori deh
14 jun 20 por membro: alfinmr
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masa otot naik, atau ada yg salah pas perhitungan kalori makan.
14 jun 20 por membro: dewilangham
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Histórico de Peso de winayaapril
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